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La Programación Neurolingüística (PNL) es un modelo el cuál estudia la excelencia humana, mediante su principal técnica nombrada el modelado busca la descodificación de patrones, procesos, conductas que tiene el ser humano en una situación o contexto específico, con el objetivo de generar un marco para la aplicación y replica en otras personas.

La PNL nació en 1972 como resultado de los experimentos de Richard Bandler y John Grinder, de la Universidad de California en Santa Cruz, quienes analizaron por qué excelentes personajes como Fritz Perls, Virgina Satir y Milton Erickson eran exitosos en sus campos de acción dentro de la psicología. De estos resultados posteriormente la PNL puede enseñar y aplicar esos modelos, habilidades y técnicas a distintos campos como la educación, los negocios, la terapia, la comunicación, etc.

El nombre PNL  tiene una...

Muchos piensan que el pasatiempo sirve para matar el tiempo, pero en realidad es una actividad con múltiples beneficios para la salud física y mental, gracias a que generan una mayor segregación de hormonas del buen humor como la endorfina y la serotonina

Esta acción ayuda a fortalecer el sistema inmune de las personas, lo que protege de todo tipo de enfermedades.

Entre los pasatiempos que se pueden realizar en familia podemos elegir no solo actividades deportivas o artísticas sino también lúdicas, es decir, un simple juego de mesa, que no tenga otro fin más que el de pasar buenos ratos juntos.

¿Por qué son buenos los Pasatiempos?

• Te ayudan a aliviar el estrés.

Sobre todo si tenés un trabajo muy demandante o una vida familiar complicada –he estado allí-. Los hobbies te permiten abstraer tus pensamientos de las preocupaciones cotidianas. Te...

Saber decir que "NO" oportunamente te puede mantener a salvo de muchas situaciones incómodas, pero, ¿Cómo puedo decir "NO" de manera directa, sin faltar el respeto y sin sentirme culpable?. 

A continuación te explicare con algunos consejos, maneras de cómo poder decir "NO" asertivamente.

Conoce la Asertividad.

La asertividad se trata de encontrar el equilibrio entre agresividad y pasividad. Al ser asertivo, te vuelves rotundo cuando tomas una decisión como decirle no a otra persona. 

• Asertividad Elemental.

Se trata de dar una muy directa y pequeña explicación del porqué de tu "NO".

Por ejemplo:

- Vamos a tomar algo todos después del trabajo, ¿Vienes?

- No, gracias, tengo varias cosas pendientes en casa esta tarde.

• Asertividad Empática.

Consiste en expresar que entendemos la posición y el punto de vista de la otra persona, inmediatamente exponemos nuestro puntos de vista y...

El tiempo, el recurso más subestimado y el más invaluable a la vez. Perder el tiempo es algo que se ha normalizado en la sociedad, sin darnos cuenta, esto nos trae problemas pasivos, los cuales no nos percatamos de su impacto en nuestra vida, hasta que es demasiado tarde.

No administrar el tiempo de manera correcta contrae varios problemas, uno de ellos es generar una barrera mental, con el cual intentamos justificar con las, ya muy comunes palabras "no tengo tiempo para nada".

A continuación pondré a tu disposición varios consejos para que puedas administrar tu tiempo de mejor manera.

1. Conoce más de cerca lo que es el tiempo.

• El tiempo es el bien más preciado, es el único artículo realmente perecedero ya que se consume y no se recupera nunca más.
• No se puede guardar.
• No se lo puede comprar y por más demanda que exista, la producción de tiempo no aumenta.
• Es irremplazable, no tiene...

Todos hemos enfrentado alguna crisis en nuestras vidas. Puede ser económico o familiar. Aunque no nos gusta, la existencia es una constante entrada y salida de crisis.

El diccionario dice que "es una interrupción grave en el estilo de vida normal de un individuo o grupo, que surge en una situación inesperada para la que no están preparados y que genera problemas para las respuestas habituales. Es un cambio inesperado para el que no estamos preparados ".

A continuacion te dare unos consejos para que puedas enfrentar cualquier clase de crisis.

1. Separa los problemas de cada área.

Si te estás preguntando ¿Cómo hago eso?, pues, utiliza una hoja de papel para cada situación o problema y escribe hasta arriba, el aspecto que vas a tratar en cada una. Al realizar esto puede que te ponga algo ansioso, solo respira y continua, de esta manera todo se ira aclareciendo y sera mucho mas fácil encontrar una salida.

2....

Alguna vez te has preguntado, ¿por qué una persona logra alcanzar el éxito y otra no, incluso si ambas se desenvuelven en un mismo ámbito?. La clave considero que se encuentra en la disciplina y lo buenos hábitos.

Los buenos hábitos son aquellas acciones que te benefician tanto mental, física como espiritualmente, pero que demandan un poco de esfuerzo del mismo índole, es decir si nosotros deseamos tener un buen hábito como el de la lectura, pues es necesario que inicies leyendo como mínimo 10 minutos por día, esto repitiendolo hasta que solamente sientas las necesidad de leer para sentirte completo, como resultado, te darás cuenta que tienes mas conocimiento, te expresas mucho mejor, escuchas de mejor manera a las personas y tienes una mejor percepción de entendimiento.

A continuación te explicaré más hábitos que debes adoptar para poder ser...

¿Qué son y cómo superarlos?

Las barreras mentales son todos aquellas creencias o pensamientos, los cuales no nos permiten realizar ciertas actividades cruciales para poder tener éxito o solo estabilidad tanto en nuestra vida personal como en la laboral.

Generalmente las barreras mentales son solo ideas iniciales sin fundamentos, solo una cabeza sin cuerpo, las cuales se pueden superar o romper mediante métodos o técnicas que nos otorga la Programación Neurolingüística (PNL).

A continuación te explicare algunos de estos métodos otorgados por la PNL para superar barreras mentales.

 1. Enfoque y concentración.

Si bien es cierto, el mundo está lleno de distracciones, los cuales atacan nuestros puntos de placer pero sin tener mayor recompensa en nuestra vida, en algunos casos son contraproducentes. De esta manera nuestra mente divaga y solo nos percatamos de detalles insignificantes que nos...

Existen varias partes de nuestro cuerpo que desconocemos, que  a menos que seas médico, psicólogo o hayas estudiado carreras a fines, todos desconocemos de su importancia. Uno de ellos precisamente es aquella parte que puede controlar, tanto lo interno como lo externo y estamos hablando de la Mente.

A continuación te presentare 10 tips que estoy seguro que te ayudarán a desarrollar el poder de tu mente.

1. Alimentación saludable

Como cualquier órgano, el cerebro absorbe vitaminas, minerales y demás sustancias que lo mantienen saludable.

Algo muy importante para que la mente saque a flote su potencial es ingerir Omega 3, grasas saludables evitando las gratas saturadas y de igual manera las sustancias psicotrópicas o mal llamadas recreacionales.

Manteniendo una dieta saludable, está comprobado que el cerebro puede segregar de mejor manera dopamina.

2. Cuidado con los pensamientos semilla

Si bien es cierto, todas las...

Antes de conocer como el inconsciente influye en nuestro comportamiento , debemos comprender de mejor manera muchos otros aspectos que a continuación explicaré de manera rápida.

El consciente y el inconsciente como aliados.

La mente inconsciente ha formado gran parte de todo lo que hacemos y decimos durante muchos años. Sin embargo, tendemos a prestar más atención a nuestra mente consciente.

Una de las funciones del psicoanálisis , es traer a la consciencia, cuestiones que están alojadas en nuestra mente inconsciente. En otras palabras, crear LINKS o uniones entre lo que hacemos conscientemente con su parte inconsciente.

Para muestra un botón.

Entendemos que al hablar de esto no tiene nada de místico ni espiritual. Y nada mejor que explicarlo mediante ejemplos.

La comunicación no verbal  es una forma que utilizo para que las personas se den cuenta que nuestra mente inconsciente tiene un rol sumamente...

Todas las personas en su día a día están sujetas a afrontar diversos problemas, algunos de mayor intensidad que otros, los cuales requieren una reacción inmediata mental para así salir bien librados de la situación, pero no siempre tenemos el resultado esperado.

La Programación Neurolingüística (PNL) nos brinda la capacidad de re-programar nuestro cerebro para que podamos tomar las decisiones correctas en el momento correcto. Es una forma de re-descubrimiento personal, el cual trae muchos beneficios que cambiarán tu vida ya continuación te contaré cuales son.

1.- Analizar tu situación personal y tus expectativas

La realidad y el deseo a menudo no van de la mano, pero para cambiar y avanzar es necesario reflexionar sobre esto en cada caso personal.

2.- Conocerte mejor

Esto es una consecuencia del punto anterior. Siempre puedes ir más allá y elegir el camino que realmente te...