¿Cómo superar una crisis?

Todos hemos enfrentado alguna crisis en nuestras vidas. Puede ser económico o familiar. Aunque no nos gusta, la existencia es una constante entrada y salida de crisis.

El diccionario dice que "es una interrupción grave en el estilo de vida normal de un individuo o grupo, que surge en una situación inesperada para la que no están preparados y que genera problemas para las respuestas habituales. Es un cambio inesperado para el que no estamos preparados ".

A continuacion te dare unos consejos para que puedas enfrentar cualquier clase de crisis.

1. Separa los problemas de cada área.

Si te estás preguntando ¿Cómo hago eso?, pues, utiliza una hoja de papel para cada situación o problema y escribe hasta arriba, el aspecto que vas a tratar en cada una. Al realizar esto puede que te ponga algo ansioso, solo respira y continua, de esta manera todo se ira aclareciendo y sera mucho mas fácil encontrar una salida.

2. Mantén la calma y la fé.

A menudo, nuestra reacción ante una crisis es entrar en pánico, enojarnos, tener miedo, preocuparnos y / o tomar medidas reactivas. 

Cualquiera puede mantener la calma y la fe en un momento de tranquilidad, pero donde realmente se necesita de esto es en momentos de crisis, lo mejor que puedes hacer en ese instante, si no encuentras tranquilidad, es alejarte por un momento, mantente en un lugar tranquilo y apartado, en el cual puedas meditar lo sucedido y restablecer la tranquilidad en tu ser y la fe en que todo saldrá bien.

Si esto se te dificulta, puedes buscar a una persona de confianza y que te ayude a meditar y aclarar ideas, en forma de coach.

3. Paciencia y constancia

Poder salir de una crisis requiere de tiempo y constancia, recuerda que el hecho de llamarse crisis demanda conocimiento, experiencia, fe y sobre todo paciencia para poder sobresalir de la mejor manera.

Tiempo al tiempo, es una frase muy común en tiempo de crisis, pero si lo analizamos de manera breve nos damos cuenta que solo después de permanecer estoicos, constantes y pacientes podemos sobresalir de cualquier crisis

4. Pide ayuda

Sé que suena demasiado obvio, pero en momentos de crisis el cerebro tiende a ofuscarse y no piensas claramente, cuando te hayas apartado y hayas meditado es momento de buscar ayuda.

Un error muy común es buscar ayuda de personas cercanas, la recomendación que te doy es buscar ayuda profesional así no perderás más tiempo y podrás salir de la crisis en la que te encuentres más rápidamente.

Recuerda, buscar ayuda es de personas sabias, no tengas miedo de hacerlo.

5. Pon en marcha un plan de contingencia.

Si no lo tienes, pues es momento de realizarlo. Las crisis pueden aparecer en tu vida en cualquier momento, y te cuento que es posible estar preparado. Realiza un análisis de los últimos 3 años y encuentra dónde y bajo qué circunstancias tuviste un momento de crisis, cualquiera que sea su naturaleza, así tendrás un historial y podrás realizar un plan de contingencia para estar prevenido en el próximo año.

Es recomendable renovar los planes de contingencia cada 6 meses o como mínimo cada año.

Recuerda, el plan de contingencia no debe estar solo en papel, debe estar apto para aplicarlo de forma inmediata.

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